Солта става все по-опасна! 3 идеи как да я намалим незабелязано

2 605

Приеха нови препоръчителни стойности

Вероятно не знаете (и ние не знаехме), но се намираме в световната седмица на солта. Именно в нейния разгар от Световната здравна организация намалиха препоръчителния прием на най-популярната подправка и минерал.

Така вече вместо 5 гр. дневно, възрастен трябва да приема до 2,3 гр. 

Неправителствени организации в сферата на здравословното хранене алармират, че в Южна Африка се приема по 40 гр. на ден. 

Рисковете при приема на твърде много сол са свързани предимно със сърдечносъдовата система. 

Как може да намалим приема на сол? Ето и някои идеи:

1. Заместителите

Солта прави храната по-вкусна, но същото правят и другите подправки. Добавете лимон, чили, чесън, за да добавите повече вкус. 

2. Търсете скритата сол

Тя най-често е в консервираните зеленчуци. Не просто отцеждайте водата, в която са, но и ги плакнете хубаво. 

3. Внимавайте навън

 


Пуканките в киното, дресинга на салатите, топинга на пицата... Често подценяваме обяда в офиса. Пробвайте да си готвите храна вкъщи и да я хапвате в офиса. Така ще имате повече контрол върху храната. 

Коментари 1
Победителите Михаела и Венци: Излъгахме родителите си, че сме завършили втори
Съществува ли още такава любов? 80 години заедно!
Наблюдателите в "Бриджъртън": Строги правила за секс сцените в къщите 👀🏰💔
100-годишен мъж постави световен рекорд на Гинес за работа в една компания 🌟👴🏼
Феновете хванаха Тейлър Суифт в лека издънка на концерта й😅
Какво е "FOPO" и страдаш ли от него? Виж ТУК  🤔😱
НИКОГА не казвай това число на Siri! 😲😱
Извънземна цивилизация, открита в космоса!ЛЪЖА ЛИ Е?👽😱
Кое е най-опасното цвете, което може да доведе до фатален край? ВИЖТЕ 😳🌺
Преведоха дяволско писмо, написано от обладана монахиня!ВИЖТЕ !😈😱
Медицинска сестра споделя, кои са най-често казваните фрази на предсмъртното легло 😨😢 💔
Космически туризъм?! Китай започва нещо на друго ниво! ВИЖТЕ!😍🤩
60 начина да си по-здрав под 60 секунди 💪🤩
Съвети как да пътуваш с кучето си 🐶🐕‍🦺🚗😍
Това ли ще бъде първата държава, разрушена от климатичните промени? 😔😥
Кой донесе първи медал за България на световното първенство по борба?💪
MBT: НЕ дишайте БАЛОНИ! 🎈🎈🎈🎈
Психологическите вреди от това да пазиш тайни!🧐😫
По погрешка: Котката Галена пропътува хиляди километри с куриерска фирма
Най-малко стресиращите професии в света🧐🤩
30 бизнеса, които можеш да стартираш от дома си!🤩🧐
Защо да си оправяш леглото сутрин е толкова важно?🧐
Тя е "ЕКОСЕКСУАЛНА", но има ВРЪЗКА С ДЪРВО 😳🤯
Новата генерация мъже подценяват жените💥🧐
Как ПРОМЯНАТА на ДУМИТЕ променя и мислите ти?🧐
Дългоочаквани филмови заглавия, много блясък и КУЧЕ в Кан 2024 😲😲😲
Тревожни данни: Българките се страхуват от насилие не само вкъщи, но и навън
Най-скъпите туристически изживявания в света 😮💰🪂
Най-зрелищните астрономически обсерватории в света 👩‍🚀🌌🌠
Как да помогнеш на приятел в депресия? 😨💔
Как храната може да ти помогне да спиш по-добре 😴🛌