0
nikolabull
Следвай
12
2019.12.27 - Workout V-C SQ 3x153 kg BP8 3x178 kg BP16 3x221 kg Rows 5x140 kg
39
28.12.2019
Тренировката от вчера (Петък), последната от 5-та седмица на моята 10-седмична програма. Всичко върви по план засега, заплануваните тежести до момента са вдигнати. Следващата седмица ще е „Анаболна“, тоест ще направя във всички упражнения 3х5 на средни тежести. Ще последва и Deload- седмица и чак тогава ще се завърна ударно към големите тежести, които прогресивно ще нарастват за последните 3 седмици от програмата!
Prepration for 2020 Bulgarian Benchpress Championship
Prepration for 2020 Bulgarian Benchpress Championship
Виж повече
Виж по-малко
